Welkom bij de BreathingBelt!​

 

Je bent door een wirwar van ademcoaches op mijn website beland en je vraagt waarschijnlijk af waarom Jelle en niet die andere coach?

 

Ik werk met schrijfopdrachten, story telling, en meditatie om ervoor te zorgen dat je hetgeen dat jou in spanning, depressie, onzekerheid of burn-out houdt beter begrijpt. Je doet het helemaal zelf. Ik ben slechts een begeleider. Ik ben behoorlijk nuchter ingesteld, maar let goed op wat er bij iemand gebeurt. Samen onderzoeken we waar je vastloopt, wat je lichaam aangeeft en wat je mogelijk tegenhoudt.

 

Ademhaling werkt niet alleen op het psyche, het is ook een chemisch proces. Door intensieve ademhalingen oefeningen veranderen we de Co2 levels in ons lichaam en daarmee geven we signalen aan ons brein. Ons brein kan daardoor in een andere staan van zijn komen maar ook bepaalde herinneringen of emoties opwekken. Zelfs zonder dat je nu weet waar jouw blokkade vandaan komt kan je dus blokkades opheffen of emoties loslaten waarvan je geen idee hebt.

 

Ademhaling is een vrij hippe en steeds meer geaccepteerde manier om spanning en stress uit ons lichaam te laten ontsnappen. Veel mensen ervaren tijdens of na een sessie een duidelijke verandering in spanning of ontspanning. Hoe sterk en hoe lang dat effect is, verschilt per persoon. Voor diepere problemen zoals depressie en burn-out (waarvoor je wellicht ook al bij een psycholoog loopt) werkt het naar mijns inziens als een accelerator.

 

Persoonlijk heb ik veel gehad aan stress release met ademhaling. Ik heb veel kunnen verwerken uit mijn jeugd, de rouw na het overlijden van mijn ouders maar verrassend ook chronische lichamelijke klachten na een whiplash ten gevolge van een auto-ongeluk achter me kunnen laten.

 

Bij een diepe ademhaling sessie kan je het volgende verwachten:

 

• We lopen eerst door wat basisprincipes heen zodat jij tijdens de sessie niet wordt afgeleid door randzaken zoals : doe ik het wel goed?

 

• We creëren eerst intentie, wat zou je het liefst willen bereiken met deze sessie?

 

• We zoeken ontspanning met simpele ademhaling oefening.

 

•  Je gaat liggen en begint aan je ademhalings sessie. Hierbij gaan we gecontroleerd diep ademen waardoor je lichaam en je brein flink geprikkeld wordt. Hierbij kan je het volgende ervaren:

 

• Tintelingen door je hele lichaam

• Warmte of juist koude rillingen

• Aanspannen en loslaten van spieren

• Plotselinge gedachtes of emoties

• Verdriet, woede, blijheid

• Ontspanning , ontlading

• Of helemaal niks

 

• Na een sessie is het eigenlijk het beste om een wandeling te maken door het bos, op het strand. Zoek daarna in iedergeval even weinig prikkels op. Je kan namelijk behoorlijk moe zijn. Soms ook zelfs een beetje in de war. Ga dan ook niet direct moeiijke keuzes maken bijvoorbeeld, maar laat het gewoon even landen.

 

• Soms merk je pas dagen laten dat er iets land, verwacht niet direct resultaat.

 

“Je doet het helemaal zelf. Ik ben slechts je begeleider.”